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Regras do Grupo


  1. - IMPORTANTE. Para ficar sempre em dia e com a dieta saudável, o nutricionista tem uma posição fundamental. Cada corpo reage de uma forma a determinadas dietas, restrições alimentos. Devemos levar em consideração alergias e dificuldades de processar alguns tipos de alimentos. Portanto é imprescindível que você faça parte do clube enquanto frequenta regularmente um profissional de nutrição.
  2. - Apresentação. Quem quiser, pode se apresentar ao iniciar as atividades no grupo.
  3. - Pré-requisitos. O ideal é que cada membro tenha uma balança para iniciar as atividades.
  4. - Dieta. O grupo oferece uma “dieta base” para ser seguida. Mas recomendamos que um nutricionista seja consultado para melhor adaptação de cada individuo.
  5. - Rotina. Durante as manhãs, são feitos os check-ins de peso. Basta tirar uma foto da balança mostrando (de preferência sem roupas pesadas ou tênis) o peso e uma estimativa da mudança. Por exemplo: Menos 100g (ou mais 100g caso o objetivo da pessoa seja o ganho de massa magra)
  6. - Rotina. Toda sexta-feira de manhã, uma foto do peso também, porém com o calculo do quanto emagreceu durante a semana toda.
  7. - Rotina. Toda refeição precisa ser registrada e postada no grupo a qualquer momento, com a legenda “Lanche da tarde” por exemplo.
  8. - Dicas. É extremamente importante tentar seguir a quantidade de água sugerida no site (www.clubedopeso.com). O calculo é feito automático e adequado para seu peso.
  9. - Dicas. Caso não haja alteração do peso do objetivo no final da semana, dicas e sugestões serão discutidas caso solicitado.
  10. - Extra. Exercícios físicos são opcionais e podem ser postados a qualquer momento
  11. - Extra. O envio de uma foto de corpo inteiro (para a comparação no final dos 90 dias) no início do ciclo é opcional. Porém é muito recomendável que pelo menos, uma foto seja tirada e guardada para o final do ciclo.
  12. - Extra. Caso alguma regra seja violada ou conduta de um membro perante outros membros da comunidade seja vista como difamatória, ofenciva ou iletal, podemos rescindir ou suspender o acesso à determinado grupo e coloca-lo em uma "sala de espera" digital até que seja adaptado em outro grupo, medida chamada remanejamento. Esse remanejamento tem um limite de 3 vezes.
  13. - Extra. Deve-se evitar postar fotos de alimentos que não fazem parte de uma dieta saudável.
  14. - Recompensa. Para usuários que fizer o login no site e postar suas refeições todos os dias durante os 90 dias, um emblema especial será adicionado no perfil do site.
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Joined abril 09, 2018
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Joined abril 10, 2018
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Joined abril 11, 2018
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Joined abril 12, 2018
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Joined maio 06, 2018
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Joined julho 31, 2018